Finalmente, aunque existan factores como la herencia genética, el tejido graso o la constitución corporal, entre otros, si coméis más calorías de las que gastáis, siempre engordaréis. Por el contrario, si coméis menos calorías de las que gastáis, adelgazaréis.
He empezado el blog con esa cita porque me gustaría hablar hoy de las dietas milagrosas que consiguen hacer perder peso muy rápido, para estar todos o todas muy monos o monas en verano o verana.
Hablemos de la dieta Dukan, y como diría Arturo González-Campos, ¡digámoslo ya! Esa dieta es, según todos los expertos, muy peligrosa. Consiste básicamente en una dieta hiperprotéica que te hace perder peso de una manera excesivamente rápida. Eso sí, el tío ha publicado un libro, lo ha vendido a mucha gente y ha conseguido tres cosas: que haya mucha más gente que está delgada, tener un porrón de pasta y que haya mucha más gente en las colas de la seguridad social. Porque claro, la susodicha dieta es efectiva pero debe ser controlada en todo momento por un médico, ya que puede provocar entre otras muchas consecuencias, cálculos renales o subida del colesterol (del malo). Vamos, que depués de seguir esa dieta hay gente que ha conseguido bajar de 140 Kg a 75 Kg, con caja incluída (es broma, no conozco a nadie que haya muerto por culpa de esa dieta).
He leído comentarios de gente que ha dicho que no le ha servido para nada porque todo lo que ha perdido lo ha vuelto a ganar (el efecto "mutación" que comenté en la entrada que habla sobre Herbalife). Otros han comentado que la han seguido y que han perdido el peso deseado sin ningún tipo de problema de salud, por lo cuál les felicito. Pero todos sabemos que cada cuerpo es un mundo y que puede salir bien o puede salir mal. La prueba es que hay testimonios de todos los tipos y colores. Pero eso es como la ruleta rusa. Depende de si cuando aprietas el gatillo la bala está o no en ese momento en la posición del tambor. No se qué opináis vosotr@s, pero a mi personalmente esos juegos no me gustan. Prefiero "el teto".
Y hablando de "el teto", si queremos seguir una dieta para perder peso rápido, yo prefiero la "dieta del serrucho", que por lo menos eso que te llevas.
En definitiva, quiero acabar diciendo que la dieta que yo propongo en este estudio no es perjudicial para absolutamente nadie, puesto que no me he privado de ningún grupo de alimentos. Eso sí, he procurado reducir los que más engordan, pero como he dicho, los he reducido, no eliminado.
Hoy
he adquirido una nueva báscula. Tardarán unos días en traermela porque
la he comprado por internet, pero puestos a hacer las cosas, ¿por qué no
hacerlas con estilo? La que tengo ahora no me está dando mucha
confianza, bien porque la compré en IKEA o bien porque no me da el peso
que yo quiero. Todos los profesionales desaconsejan pesarse cada día,
más que nada porque deprime en el proceso de pérdida de peso (doy fe).
Pero esto es un estudio científico así que, con depresión y todo yo sigo
adelante.
La dieta de hoy ha sido la siguiente:
- Desayuno: Café con leche y una tostada con un chorro de aceite.
- Almuerzo: Dos mandarinas (es que me encantan las mandarinas).
- Comida: Un cogollo de lechuga con aceite y sal y una rodaja de pez espada.
- Merienda: Tazón de leche semidesnatada con cereales de fibra y fruta.
- Cena: Fideos chinos (de sobre).
Hoy en el gimnasio me ha tocado día duro. Para empezar 15 minutos de cinta a 5,2 km/h. Luego circuito de máquinas (muchas repeticiones con poco peso), y he terminado con una hora de cinta a 5,2 km/h. Menos mal que esto sólo es los Lunes, Jueves y Domingos, porque estoy destrozado.
24/02/2014 - Día cinco - Peso Actual: 119 Kg - ¿Véis por qué me he comprado otra báscula?
